ウラジロガシ

ウロカルンを、ずっと飲みつづける、一日３回飲むと
気持ち悪い、脱力感、が徐々に増加してくる。

消化器症状は典型副作用ということなので、それ由来だろう。
一回量は、通常量の半分、つまりひと粒なんだけどね。


じつはウロカルンの材料、ウラジロガシも、３年間ほど
乾燥葉を買って煎じて飲んでいたが（葉は安い、ただガス代は…）
あまり濃くし過ぎると同様の症状が出ていた…あるいは多く飲み過ぎると。


おそらくウロカルンは、抽出薬でかつ処方箋医薬なので、かなり濃度が高いんだと思う。
１ｇ程度の葉を１０分ぐらい中火で煎じていた時は、一日コップ一杯程度ではなんともなかった。


副作用が気になる方は、多めのお茶やお湯などを、希釈するつもりで飲むといいかもしれないです。
一気でなくていいから、２０分ぐらいかけて徐々に。


それと、一日三回一粒づつより
夕食後２粒のほうが楽のような…

　◇

2014/07/04追記
どうやら、飲み始めに服用後気持ち悪く、だるくなるのは
胆管痛やそれにともなう吐き気のようです。

つまり胆嚢からの胆汁の出が良くなって、胆泥や胆石が胆管をつまらせに来る、肝臓や胆嚢が圧迫され痛かったりだるくなる。

しばらく用量の２錠で朝晩飲み続けると、症状が出なくなった。胆泥の場合は排出効率が高いのか。

だるさが出るうちが、勝負時なのかも…

胆管痛って激しい運動でも出るんだけど、それもあまりひどい症状にならなくなりましたよ。

虫歯すらも自家療法で予防と軽減

３DSという、歯を薬剤に漬け込む予防法が台頭してきてます。
原因菌のミュータンス菌を死滅させ、砂糖により歯を溶かす菌そのものをいなくする。

これにヒントを得て、自家療法を工夫しています。
ひとつには液体ハミガキを駆使する。

２０年後には結果が出揃うかな、統計的な。苦笑

ただまぁ経験的に、砂糖やぶどう糖果糖液糖のはいったお菓子や、甘みが強い食事と調味料…
これらを摂取量を増やすとどんだけ工夫しても、虫歯は顕在化しますね。

まずこれの摂取を一切やめること。若いうちはともかく、中年になったら潔くやめる。
やめた上で、うがいや飲茶や消毒殺菌法などの駆使で、虫歯発生システムを破綻させ続ける。

http://www.tmdo.com/column.htm

一般名     甘味度     虫歯になるか

天然糖甘味料     砂糖　（ショ糖）     1     ○
転化糖     1     △
果糖（フルクトース）     １．２～１．７     △
ブドウ糖（グルコース）     ０．６～０．６５     △
麦芽糖（マルトース）     ０．５     △
果糖ﾌﾞﾄﾞｳ糖（異性化）液糖     １～１．２     ○
水あめ     ０．３     △
オリゴ糖     グルコオリゴ糖     ０．６     △
フラクトオリゴ糖     ０．５     △
イソマルチュロース     ０．４５     △
異性化乳糖     ０．６     △

首や肩がこりやすく、目に来る人に

首や肩がこりやすく、目に来る人に


【全身入浴】


コリは肩だけにあらず。
首筋、腕の下、
頭部、顔、
すべてはつながっている。


だから全部浴槽につかってしまう。
半身浴の真逆の発想。


ただし半身浴が、急激な体温上昇や、加圧を、逃れるための、やさしい入浴であるのに対して
（長々と一時間でも入れるための方法）
全身浴は、急激にのぼせます。そこは注意。
（せいぜい一回の潜水時間＝２０～３０秒が、のぼせない限界で、それでもたまらずあがってしまうほど）
でも、コリや眼精疲労にはよく効く。なで肩の人や女性には特に。


・ただし心疾患など持病が進行してる中高年は慎重に試すこと。体に対して小さい浴槽で無理な窮屈な姿勢を避ける
・逆に、広すぎる浴場でやるときは溺水に注意…


浴槽のお湯は非常に不潔なので、目や鼻や耳に入ると思わずかゆくなったり軽く炎症になることがある。
この防止のため
・目は絶対に開けない、しかし緊張をほぐすため力を入れて目を閉じない
・両手を使い、親指で耳穴をふさぎ、小指で鼻をふさぐ
・浴後は、清潔なお湯で目鼻耳、頭皮をすすぐ…顔面や頭皮は不潔なお湯で毛穴などが炎症しやすい


これの簡易版として
深夜のスマホパソコン後、洗面器に熱湯を張って
顔だけ入浴。目の緊張が一気にとれる。清潔なお湯なので目を開けてパチパチするとさらに有効。
さらにおでこの上まで入浴すると（ちょっと毛髪ぬれちゃうけど）、目を使うときに連動する頭皮の筋肉もほぐれて有効。男性はハゲ進行抑制にも…


うまくやれば
人生変わりますよ。

裏白ガシと金銭草のお茶、六味丸の常用、スポーツ自転車でアスリート…で結石が小さくなった

ウラジロガシの作用は言うまでもなく、ウルソでも有名。

六味丸は腎機能を高める。補中益気湯もそれを助ける。

ジョギングやスポーツサイクリングは『反復運動』で、左右の腎臓をし刺激、振動しやすい。水分補給も自然と増える。
あるとき、小河内ダムまで登った帰路で、腎盂の結石が踊ってるのがよくわかった。チクチクと小刻みに尿管の細くなる付近で揺れてる。こういうのが大事らしい。ずっと動かないとどんどん貯まる＝大きくなるのだろう。
サイクリングは回転がゆっくりなので何時間でも続けやすい。山沿い道路のサイクリングやトライがベター。ただしスポーツ自転車で、高圧タイヤという、スポーツ性能を満たしたものであること…安いママチャリのレベルで登坂をすると、膝を壊すばかりです。

２年経過で、すべての腎結石の直径が半分近くになっていた。 円錐状だったのが、真円状に小さくなってたのもあった。
徐々に溶解して流れ出たのか。数はそのままで増えていない。尿に石が混じっていた記憶もない。

一杯飲む、いっぱい尿を出す、いっぱい運動して汗もかくし内臓も揺らす…

クエン酸と酢酸で血圧が…

まずいなー　笑

数年かけて血圧上昇で数年、
真夏のハードな運動中についに狭心痛も顕在化、（脱水を我慢する習慣が追い打ち）

いっせいに、漢方処方も含めて色々とパターンを変更した。
暖める処方は、冷やす方に。
抑える処方は、補う処方に。

じっさいには漢方的には、抑える部分と補う部分は混在するので難しいけども…

しかしまぁ、見事に証が一致。
柴胡剤ひとつにしても変えると激変。胸脇苦満抑制作用を強めるかどうかで。
さすがに虚証方剤は逆なんではとおもっても試してみると、見事に一致。
補血はいらないんじゃ…と思っても、見事に一致。
夏ばてとか特訓ってこわいですねー

先入観もあるけど、
これが「混在する」ということ。
同じような傾向の処方を続けてると、いつもケアされる臓器と、いつまでもされない臓器が出てきてしまう。
いわば絶食療法みたいな…たべることで消化器に負担をかけ続けるなら、しばらく食べなきゃいいというような。

極めつけは、角砂糖一個分のクエン酸＋お酢ドリンク。
純リンゴ酢を３倍以上で水割りしてクエン酸粉末投入。歯が溶けるのは心配なのですぐ飲んでしまい、直後に口を水ですすいで中和。虫歯の原因は糖分よりも酸ですから、酸に当てた歯は一時間は歯磨きしない。

このドリンクがすごく効いた。最高血圧が一気に１０減った…
クエン酸は採血した血液の凝固阻止剤にも使うそうで…

http://apiarance.web5.jp/medicine/modules/pico/index.php?content_id=4

 　クエン酸は、酸ということに注目するのではなく、きわめて良質なＡＴＰ（エネルギー）原料ということに着目すべきである。

　クエン酸は、クレブス回路をクエン酸サイクルともいうように、クエン酸回路の中をまわっている原料そのものである。ビタミンなどのように糖の燃焼を助けるものではない。

　クエン酸を摂取すると、インスリンの助けもかりずにすぐさまクエン酸回路に入り、非常に効率よくＡＴＰとなる。
　胃腸の消化吸収力の低下や糖尿病傾向などによって、十分なエネルギー（ＡＴＰ）が得られないと、全エネルギーの１/４を使うナトリウム-カリウムポンプ がうまく働かず、脳の神経細胞や筋肉細胞などの細胞内に、ナトリウムが過剰にたまって、癇癪が破裂しやすくなったり、高血圧傾向になったり、血糖値が上昇 したり、浮腫（水太り）になったりする。

　ここでクエン酸を摂取すると、クエン酸はたちまちＡＴＰとなって、ナトリウム-カリウムポンプを駆動させる。細胞内に過剰に貯まっていたナトリウムを細胞外へ汲み出すのである。
　神経細胞（アセチルコリン神経系やグルタミン酸神経系の一部）の方では、ナトリウムが汲み出されて、これまで上がっていた静止電位が下がるので、神経の興奮が解消され、おだやかな人がらになる。
　また、筋肉細胞内の方では、同じようにナトリウムが汲み出され、ナトリウム-水素チャンネルが働きやすくなって、インスリンの効きが良くなり、血糖値が下がる。
　また、高血圧も、血管の平滑筋の細胞からナトリウムと共に水も細胞外へ出るので、血管の幅が広くなって血圧が低下する。浮腫も改善される。

　クエン酸を摂ると血液サラサラになるといわれるが、それもこれと同じ原理である。
　つまり、赤血球についているナトリウム-カリウムポンプを駆動させ、赤血球内にたまっていた過剰なナトリウムを汲み出すのである。この時水も一緒に出る ので、赤血球はスリムになると同時に、可塑性（変形能力）も増す。そのために、血管の狭くなっているところも、スムーズに移動できるようになり、血液の流 れが改善される。これが血液サラサラの正体である。

http://www.dietitian.or.jp/consultation/j_05.html

酢酸の血圧低下作用は、血圧を上昇させる「レニン－アンギオテンシン」系の作用を抑制することによって、もたらされると考えられています。

http://www.5fubanjia.com/ketuatu/ketuatu8.html

昔からお酢は健康に良いと言われています。疲労回復、痛風などに効果があり、最近は黒酢、香酢などがダイエットに良いというのでブームになったりしましたが、酢はそれだけではなく、血圧を下げてくれるんです。

お酢の主成分である酢酸が細胞に取り込まれると、「アデノシン」という物質が出てきます。このアデノシンは血管の内と外の両側の壁に作用して、血管が拡張するのです。血管が拡張すると当然、血液の流れはよくなりその結果血圧も下がるというわけです。

しかし、酢が血圧を下げる効果は１日程度です。毎日スプーン大さじ1杯（約15ml）程度の酢酸酢を摂る必要があります。毎日飲まないと血圧は元にもどってしまいます。 血圧の正常な人や低血圧の人が酢を飲んでも血管が拡張することはありません。 上記のことは臨床試験で確かめられています。（NHK ためしてガッテンで放送）

酢酸酢

血圧を下げる効果があるのは酢酸です。ほとんどの食酢は酢酸発酵したものですが、もろみ酢のように泡盛や焼酎の酒粕を絞ったものは酢酸発酵ではないので血圧を下げる効果はありません。酸っぱさはクエン酸です。クエン酸にも疲労回復などの効果があります。

総合病院の漢方外来は、難しい

よく方々の漢方薬局と話をしても合意するのですが

・総合病院は、いかにマシンガンみたいに外来を高速で回転させるかがキモ
・じっさいそうしないと儲からないシステムだと医師病院も認めている（同じ理由で、カルテ開示を求める外来診療に反対する医師も居る…手間が増えて外来が回らなくなる）

しかし、漢方というのは、
・薬師や医師と、じっくりお話をしてのカウンセリングな診断でないと、詳しい様子や経過がわからず、いまの総合病院の外来のような回転率では意味半減
・同じ理由から、独学を進めるにしても何年も自分をモルモットにしつつ知識と経験を深めなければならない

えてして、漢方外来のある病院は、大きめの総合病院です。
しかし、漢方は総合病院の外来とは相容れない。
とはいえ、だから面倒だとか儲からないと言って、なくなってしまってはもっと困るわけです…

漢方外来医にも様々な人が居ます。
・とにかく医師の診断側を押しつけるタイプ
・患者の要望も、知識などに応じて聞き入れるタイプ
・西洋的フローチャート診断で、どうも漢方的な診断ではないタイプ
・多少は漢方的な知識や診断を心得ているタイプ
・患者が無知なのをいいことに、数年も同じ処方を飲み続けさせる町医者タイプ

ネット上を見ても、やはりこのへんでみなさますれ違いやトラブルを抱えることがある様子。

実例で言うと…
医師「薬の飲み過ぎじゃないですか？今月の診察回数が異常です」
医師「薬が効いてるのか不安になる、もっと生活改善を」
しかし実際は
・薬の効き目がわからない＝マシンガン診察３～１０分では、全体把握は無理
・漢方を主力にした療法＝絶えず処方は変わるので、もらう薬の種類は増えやすい

ここまでわかってる漢方外来医は、おそらく東大附属レベルにすら居ないと思われます。

加味帰脾湯を人参養栄湯にしたらもう２処方。
さらに柴胡加竜骨牡蛎湯から柴胡桂枝湯にすると４処方。（念のため小柴胡湯と桂枝湯に分けておくと＋１処方）
さらに桂枝茯苓丸と半夏厚朴湯を試すと６処方。
余りも出るしもらう頻度は多くなる。
無駄が出るようでもこれは消去法ですから、しまいには証が見つかるわけです。
漢方は数年単位で保存できるので、忘れた頃にストックとしても使える。数ヶ月おきに症状が出るが一回では余り飲まない方剤もある。

漢方を主力にしない患者、医師にとっては、見慣れない光景でしょうね。
でもね
これはあくまで、保険薬に依存して、妥協し、安くあげてる場合なんです。

これがお金持ちの、煎じ薬となってご覧なさい…
それこそ原材料だけ多量に仕入れておいて、毎日ごとにでも自分で調剤して、処方を変更するでしょうね…かの徳川家康もこれのマニアだったとか。
それはおかしいことではないんです。
インド地方のスパイス料理…カレーソースに代表されるあれらも『毎日』、家族の体調や季節柄に合わせてお母さんが調合を変えている。そんなことは中国の薬膳でも韓国のキムチでもどこでもやってきた。日本にもお屠蘇とか七味としてそれが輸入された。

総合病院が、西洋医学のサブとして使うのと
漢方メインで使うのでは
ぜんぜん違うのは覚えておいた方がいいでしょう。

原付スクーターでも、クルマや大型バイクのついでとか、家族で一台使い回しの場合と、
原付スクーターをメインにしてる場合では
乗り方やライテク、いじりかたも、全然違うでしょ？まさに一流プロとド素人の落差が、同じ公道に混在しています。

シュガーレスガムで歯周病を撃退！？

これは、人により効果が違うのでご注意。ケースバイケース。

・噛むと歯の根っこが動いたりしてむしろ炎症がひどくなる人
などには逆効果です。

シュガーレスガムは、キシリトールなどの虫歯菌のエサにならないか、なっても効率が悪い甘味料が添加されてますね。虫歯菌は甘味料を相手にしても疲労するばかりで数が減少していく…
クロレッツの場合、結石溶解を助けるウラジロガシの抽出成分も配合。

そして最近のガムはFitsとの競争により、甘みが長持ちする。１時間以上ずっと味わえるため、飽きたり疲れちゃうこともある。

大人になり、加齢を深めるにつれ、親知らずが出てきたり、歯が傷んできたりと、歯周病要因が増えます。
半端に親知らずが出てしまうと、歯周ポケットがすごく深くなって歯磨きできなくて歯垢や歯周病菌が群がります。

対策として
・起床後と、食事後に、ポケットから滞留物を吸い出す：年寄りの汚らしい仕草に似てしまうが、虫歯予防には代えられない…ヌルヌルのくさいのが歯垢や歯周病菌群、進行すると膿や出血が伴う
・食後に液体歯磨きでうがいだけしてしまう：その際に、深いポケットからヌルヌルのくさいのを吸引後、こんどは液体歯磨き成分を加圧うがいして充填する （これは症状悪化時のみ、なるべく患部のみでいい…やりすぎると口内細菌村の生息バランスを崩す恐れ、善玉菌が強ければ悪玉菌のシェアが減る）

歯磨きは、寝る前だけ。ブラッシングは歯を痛める。食後の歯磨きは３０分以上後で無いと再石灰化が終わらないので余計に傷める。
菌を殺すだけなら液体歯磨きのうがいでいいし、歯垢を除去したい部分があるならそこだけ軽く爪楊枝代わりに歯垢や歯に挟まったカスがとれるまでブラッシングすればいい。

都心のビジネスマンらは毎食後や起床後にも歯磨きしてますが、人によってはむしろそのせいで虫歯や歯周病を増やしているかも…
たとえば、深いポケットを無理に歯ブラシでブラッシングするとむしろ傷ができたり毛細血管を破いてしまって、出血のあげく化膿することも…
毎日３回もブラシされた歯の表面はツルツルどころかザラザラに…歯は軽石みたいに空洞構造なので、そうなるとむしろ虫歯菌が住み着くスキマが増える。あまり強くごしごしブラシしてる歯の表面もザラザラゴツゴツしやすい。

食後、特に虫歯菌のエサになる単糖類がおおく入った食事の後は、口内がすっぱくなったり（菌の唾液）、早々に歯茎がヌルヌルしたもので満ちます（菌のコロニーで発生する、菌のバリアー成分）ね。
なので虫歯予防は緊急なのでして、食後すぐに洗面所に行って、歯の隙間やポケットからヌルヌルを追っ払うべく、ぶくぶくうがいを効率的に行う （症状悪化時には、この次に液体歯磨きでのうがいと、ポケットへの充填も行う）。歯の表面も歯周病菌のコロニーが付着してる場合は舌で磨けばある程度落ちる。
…その上で、『シュガーレスガムを１時間ぐらいかみ続ける…あちこちまんべんなく噛む』ことで、おどろくほどこれらは減ります。歯の隙間はヌルヌルがほとんど無いし、ポケットから滞留物を吸い出してもくさくない。
歯は噛むことで唾液で満たすだけでも虫歯抑制できる…寝たきり老人は口を閉じられないだけで虫歯になる。ガムがないときはガムを噛んでる動作だけでもOK。

虫歯とか、ガンでも結石でもなんでもそうだけども、「進行を遅らせる」ことが一番の秘訣です。シヌまで進行を遅らせたら勝ち組なのです。虫歯もがんも結石も、長年抱えたままで高齢になりご臨終される方も居ますね。オペでいじるしかなくなったらある種の負け組と言うこと。


…以上、簡単そうな歯のお手入れも、じつは面倒で、コツがいりますよという、お話でした。

筍が、柴胡加竜骨牡蠣なみに効く

ちゃんとした旬の筍。皮付きで、白い粉がふいてきてるもの。

この白い粉が非必須アミノ酸のチロシンで、鬱や緊張を解いたり、精神安定へつなげる働きを持つようで。

いやあ、調子に乗って丸ごと一本軽く煮て半分以上食べまくったら、やけに消炎や精神安定の柴胡剤みたいに効いてきたので、あわててしまった。いわゆる「証があってしまった」

ただ私の場合、むしろ効き過ぎて落ち着きすぎてしまい、逆にかるい鬱になっているけど　笑

歯周病のケアほど、個人の工夫次第に依存することはないかも

・歯と歯の間、歯ぐきのポケットの、ねっとりした雑菌群を吸い出し、吐き出す（バキューム　吸引）
・水、油っこい食事の後はお湯で、そのスキマを狙い撃ちしてよく高圧洗浄＝うがいする （加圧、高速流水が肝要）

こうして雑菌除去と、スキマの洗浄が終わったら
一日一回でいいので、液体歯磨きでそのスキマをさらに高圧洗浄うがいする。
親知らずなど深いポケットの場合は、充填するつもりで勢いよく奥まで届かせる。

たったこれだけで、虫歯の進行を遅らせたり、歯槽膿漏を止めたりできる。ことがある。

要はコツを知らない人が、重症化させ、医者に頼ることが多いと。

特定のがんの摘出をすると、一生、薬飲みになる。
特定の虫歯治療を受けると、数年おきに切削治療を繰り返す羽目になる。
不毛。

漢方的に優れた、廉価ドリンク剤は

【リッチミン・スーパー】
スーパーがつく２００円ぐらいのほうです。
鹿茸ろくじょう＝オス鹿の角つまりケラチン蛋白質
牛黄ごおう＝牛の胆石つまりビリルビン
人参ちょうせんにんじん

なかなか通な処方ですね。これで２００円なら、
動物性タンパクのヘパリーゼ４００円よりお得。

【トップカイザー・ゴールド】
３種類あり、
１２００が４８円？タウリン１２００ｍｇ
３０００が６８円？タウリン３０００ｍｇ

ゴールドが１２０円？
人参、ムイラブアマ（強精）、サンザシ（健胃）、ハンピ反鼻＝まむし、竜眼肉（補血）、女貞子じょていし（やや補腎、免疫強化）、ニクジュヨウ肉従蓉（強壮）、タウリン１５００ｍｇ

カインズホーム御用達。リポビタンなどより断然にオトク。

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