これは、人により効果が違うのでご注意。ケースバイケース。
・噛むと歯の根っこが動いたりしてむしろ炎症がひどくなる人
などには逆効果です。
シュガーレスガムは、キシリトールなどの虫歯菌のエサにならないか、なっても効率が悪い甘味料が添加されてますね。虫歯菌は甘味料を相手にしても疲労するばかりで数が減少していく…
クロレッツの場合、結石溶解を助けるウラジロガシの抽出成分も配合。
そして最近のガムはFitsとの競争により、甘みが長持ちする。１時間以上ずっと味わえるため、飽きたり疲れちゃうこともある。
大人になり、加齢を深めるにつれ、親知らずが出てきたり、歯が傷んできたりと、歯周病要因が増えます。
半端に親知らずが出てしまうと、歯周ポケットがすごく深くなって歯磨きできなくて歯垢や歯周病菌が群がります。
対策として
・起床後と、食事後に、ポケットから滞留物を吸い出す：年寄りの汚らしい仕草に似てしまうが、虫歯予防には代えられない…ヌルヌルのくさいのが歯垢や歯周病菌群、進行すると膿や出血が伴う
・食後に液体歯磨きでうがいだけしてしまう：その際に、深いポケットからヌルヌルのくさいのを吸引後、こんどは液体歯磨き成分を加圧うがいして充填する （これは症状悪化時のみ、なるべく患部のみでいい…やりすぎると口内細菌村の生息バランスを崩す恐れ、善玉菌が強ければ悪玉菌のシェアが減る）
歯磨きは、寝る前だけ。ブラッシングは歯を痛める。食後の歯磨きは３０分以上後で無いと再石灰化が終わらないので余計に傷める。
菌を殺すだけなら液体歯磨きのうがいでいいし、歯垢を除去したい部分があるならそこだけ軽く爪楊枝代わりに歯垢や歯に挟まったカスがとれるまでブラッシングすればいい。
都心のビジネスマンらは毎食後や起床後にも歯磨きしてますが、人によってはむしろそのせいで虫歯や歯周病を増やしているかも…
たとえば、深いポケットを無理に歯ブラシでブラッシングするとむしろ傷ができたり毛細血管を破いてしまって、出血のあげく化膿することも…
毎日３回もブラシされた歯の表面はツルツルどころかザラザラに…歯は軽石みたいに空洞構造なので、そうなるとむしろ虫歯菌が住み着くスキマが増える。あまり強くごしごしブラシしてる歯の表面もザラザラゴツゴツしやすい。
食後、特に虫歯菌のエサになる単糖類がおおく入った食事の後は、口内がすっぱくなったり（菌の唾液）、早々に歯茎がヌルヌルしたもので満ちます（菌のコロニーで発生する、菌のバリアー成分）ね。
なので虫歯予防は緊急なのでして、食後すぐに洗面所に行って、歯の隙間やポケットからヌルヌルを追っ払うべく、ぶくぶくうがいを効率的に行う （症状悪化時には、この次に液体歯磨きでのうがいと、ポケットへの充填も行う）。歯の表面も歯周病菌のコロニーが付着してる場合は舌で磨けばある程度落ちる。
…その上で、『シュガーレスガムを１時間ぐらいかみ続ける…あちこちまんべんなく噛む』ことで、おどろくほどこれらは減ります。歯の隙間はヌルヌルがほとんど無いし、ポケットから滞留物を吸い出してもくさくない。
歯は噛むことで唾液で満たすだけでも虫歯抑制できる…寝たきり老人は口を閉じられないだけで虫歯になる。ガムがないときはガムを噛んでる動作だけでもOK。
虫歯とか、ガンでも結石でもなんでもそうだけども、「進行を遅らせる」ことが一番の秘訣です。シヌまで進行を遅らせたら勝ち組なのです。虫歯もがんも結石も、長年抱えたままで高齢になりご臨終される方も居ますね。オペでいじるしかなくなったらある種の負け組と言うこと。
…以上、簡単そうな歯のお手入れも、じつは面倒で、コツがいりますよという、お話でした。
